Rust in je hoofd, rust in je lijf?

We leven vandaag de dag in een drukke maatschappelijke omgeving, waarin veel van je verwacht wordt. Veel ballen in de lucht houden, things-to-do- lijstjes, het gevoel dat de dagen voorbij vliegen, prestatiedruk. Het is maar een kleine reeks opmerkingen die vast herkenbaar zijn. Slecht slapen, prikkelbaar, onrust of angst beginnen een groot onderdeel van je leven te worden. En dan ineens zit je bij de huisarts. Wist je dat een groot deel van de huisarts bezoeken stress gerelateerd zijn? Al is het een heel breed begrip. Een luisterend oor is al heel fijn, maar de huisarts vraagt ook: "wat zou jij willen". Je kunt misschien iets krijgen om beter te slapen, rustiger te worden, bloeddruk te verlagen en de huisarts adviseert je om wat vaker naar buiten te gaan.

Dan ben je bij mij aan het juiste adres. Want als je niet goed in je vel zit, is samen naar buiten gaan makkelijker dan alleen.

Belangrijk is dat je zelf gemotiveerd bent om in beweging te komen. Je maakt zelf een keuze voor iets dat bij je past. Ik daag je uit om zelf meer energie bij jezelf te vinden en deze te ontwikkelen, zonder prestatiedruk.

Ontspannen bewegen in de buitenlucht, gezonder leren ademen, beter leren focussen, loslaten en vertrouwen komen voorbij. Je leert je eigen grens kennen en voorkomen dat je er overheen gaat. Mensen ervaren zelf wat het hen oplevert. Veelal is dat energie en een bewustwordingsproces dat op gang komt. Niet zweverig maar met beide benen op de grond. Het gaat er om dat je bewust wordt van wat je zelf doet. Er is geen goed of fout.

Wil jij de juiste balans vinden in je leven, of je gewoon vrolijker, rustiger en meer jezelf voelen? Dan nodig ik je uit om met mij mee de natuur in te gaan om weer in beweging te komen. Een heerlijke hoeveelheid lichaamsbeweging, gecombineerd met mindfulness, yoga en ademhalingstechnieken helpen je om uit die vicieuze cirkel te komen. Meldt je aan voor een cursus of clinic. Gaat je voorkeur uit naar individuele coaching en beweging dan kan je dit ook aangeven.

Volg de weg die goed voelt voor jezelf.


Actueel

De week van de werkstress: Sta eens stil bij jou stress ervaring.

Ontspannen waarbij mindful cyclen kan helpen om je stress te verminderen.

Gun je zelf een clinic of cursus Mindful Cycling.

In beweging zijn, zonder prestatiedruk op de fiets of wandelend?

Mindful Cycling, wandelen of individuele coaching is een combinatie van Mindfulness, ademhalingstechnieken, yoga, Tai-Gong, onderdelen uit NLP, waarbij het bewust worden van je wielrennen/ mountainbiken centraal staat.

De cursus mindful cycling:
> vijf trainingen van 1,5 uur
> geschikt voor beginners en gevorderden

Een clinic mindful cycling:
> éénmalige bijeenkomst van 3,5 uur
> geschikt voor beginners en gevorderden.

Meldt je dan nu aan via het contactformulier.

6 December geef ik een kennismakingsclinic van 2,5 uur. Deze clinic kost 35 euro.

Contact

Hartjensstraat 7
7045AH  Azewijn
Nederland

Telefoon:
Mobiel: 06 20 601 652
E-mailadres: ans@keepincontact.nl

 

Contactformulier